الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم لتفادي أخطر مضاعفاته.. دليلك للكشف المبكر عن “القاتل الصامت”

يُعد قياس ضغط الدم من الإجراءات الصحية الأساسية التي تُمكن الأفراد من متابعة صحتهم القلبية والوعائية، خاصة أن مرض ارتفاع ضغط الدم، أو ما يُعرف بـ”القاتل الصامت”، يُصنّف ضمن أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا على مستوى العالم.

ويكمن خطر هذا المرض في أنه قد يستمر لسنوات دون ظهور أي أعراض، مما يعزز أهمية الكشف المبكر من خلال قياس الضغط بالطريقة الصحيحة.

الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم: خطوات مهمة لضمان قراءة دقيقة

للحصول على نتائج دقيقة عند قياس ضغط الدم، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:

• التأكد من الراحة التامة لمدة لا تقل عن 5 دقائق قبل الفحص.
• الامتناع عن تناول الكافيين أو التدخين قبل 30 دقيقة من القياس.
• تفريغ المثانة، حيث أن امتلاءها قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في الضغط.
• الجلوس على كرسي ثابت مع وضع القدمين على الأرض دون تقاطع، مع دعم الذراع على سطح مستوٍ في مستوى القلب.
• يُفضّل استخدام جهاز الضغط الزئبقي لكونه الأدق، أو جهاز إلكتروني معتمد وقياس الضغط من الذراع وليس من المعصم.

خطوات عملية لقياس ضغط الدم بدقة

• لف الحزام على الذراع العلوية على بعد 2–3 سم من الكوع.
• التأكد من أن الحزام مشدود بشكل معتدل وليس ضاغطًا بشدة.
• تشغيل الجهاز، والانتظار حتى تنتهي عملية الضخ تلقائيًا أو يدويًا.
• لزيادة الدقة، يُفضل أخذ 2–3 قراءات بفاصل دقيقة وتسجيل المتوسط.

درجات ارتفاع ضغط الدم: كيف تُصنف حالتك؟

يُقدّر ضغط الدم الطبيعي بـ 120/80 ملم زئبق، وتنقسم الحالات المرضية كالتالي:

• مرحلة ما قبل ارتفاع الضغط: 120–129 / أقل من 80.
• المرحلة الأولى: 130–139 / 80–89.
• المرحلة الثانية: 140/90 أو أكثر.
• نوبة فرط ضغط دم شديدة: 180/120 أو أكثر، وتتطلب تدخلاً طبياً فورياً.

أسباب وعوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

من أبرز العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة:

• التقدم في العمر.
• السمنة وزيادة الوزن.
• تناول كميات كبيرة من الملح والدهون.
• قلة النشاط البدني.
• التدخين وتناول الكحول.
• التوتر المزمن والعوامل الوراثية.

مضاعفات خطيرة لارتفاع ضغط الدم عند إهمال العلاج

إهمال مراقبة ضغط الدم قد يؤدي إلى:

• السكتات الدماغية.
• الأزمات القلبية.
• الفشل الكلوي.
• مشاكل في الإبصار.
• تضخم عضلة القلب.