متحدث الصحة.. 5 نصائح للحماية من الإجهاد الحراري

حيث وجه بسرعة التوجه سريعًا إلى المستشفى من أجل تلقي الرعاية الطبية اللازمة في حال ظهور أي من أعراض الإجهاد الحراري:

أعراض الإجهاد الحراري

1- الصداع.

2- الدوخة.

3- التشنجات في القدمين واليدين.

4- التعرق المفرط مع شحوب رطوبة الجلد.

5- الغثيان أو فقدان الشهية.

6- سرعة النبض.

7- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة.

8- العطش الشديد.

9- فقدان الوعي.

5 نصائح للحماية من الإجهاد الحراري

1- الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية.

2- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.

3- ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة فاتحة اللون.

4- إغلاق منافذ المنازل وأماكن العمل جيدًا خلال ساعات النهار لحجب أشعة الشمس.

5- الاستعانة بالمبردات والمراوح وإعادة فتح النوافذ ليلًا لتهوية الأماكن.